牙痛

常言道：牙痛不是病，疼死无人问。

当然我没那么严重，只是隐隐作痛，很害怕去看牙医。

忽然想起曾经陪妳去拔牙的过程，又害怕又担心。

希望牙齿可以健健康康，长命百岁 :P

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牙痛(toothache)是指牙齿因各种原因引起的疼痛而言，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于西医学的龋齿、牙髓炎、根尖周围炎和牙本质过敏等。遇冷、热、酸、甜等刺激时牙痛发作或加重，属中医的“牙宣”、“骨槽风”范畴。

暧昧vs副业

暧昧的两个人是一种很特别的朋友，是一种默契的朋友，不近也不远，不多情也不无情。暧昧的惦念与关注平静如一泓清水，欲言又止，只有深陷其中的人才能感受……

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如果用职业来形容暧昧，可以比喻成副业。

正业所需要的责任，副业可以没有，没有大的压力。

正业需要的全心全意，副业不需要，可以同时有几分副业。

正业不能说丢就丢，副业随时不做就不做，不用太拘谨。

可惜的是，正业的福利，副业不能领受，可能连最基本的发言权也没有。

有一好没二好吧，暧昧不能放太多努力，因为很大可能是白费的。

但是当暧昧成了正业，你就是浪子了。

分手说爱你

观后感：

爱情的故事总是千回百转，没有对或者错只有选择A或B。

最爱是说不出来，最痛是欲哭无泪。

分手就算是最爱也无奈，或许放手是唯一的祝福。

资源：http://www.verycd.com/entries/464581/

嗯

又一个失眠的夜，我希望我可以想车祸男主角那样失忆，忘掉过去那5个月的记忆。
虽然我们有过很快乐的时光，但是此时此刻带给我的却是频频地勾起回忆的痛苦。
我不明白，你说分手是因为不适合，
我不明白，你连和我见面都没有空，
我不明白，你的家人完全不懂我的存在。
是否我很差配不上你？
是否我比你朋友还不如？
是否除了我你还有别人？
是否还有其他原因？
我的脑袋充满问号，我的眼睛流着泪水，删除舍不得的短讯，丢掉擦不去的回忆。
那么轻易的分手，我怀疑我们有没有曾经爱过，还是那只是一场美丽的误会？
谁爱的深就痛的深，或许别人会问才5个月会有多爱？我只能说比之前的爱的深，很深。
我还记得那些约定，还是我一厢情愿的约定？我真的不明白。。。
那两张生日看的戏票可能永远都没机会去看了，就当作是个小小的遗憾吧。

常见的跑步受伤

预防，引起和治疗跑步受伤

尽管你尽了最大的努力阻止受伤，你也许还是发现你自己正处于疼痛。大部分的受伤需要几个礼拜形成，然后几个礼拜愈合。多一点了解常见的跑步受伤，以及它们的起因和治疗。

跟腱炎（指足跟后部连接腿部肌肉与骨骼的肌腱出现炎症）

跟腱炎发生在当你的跟腱--大部分的组织连接你小腿后部的肌肉和你的跟骨--变的发炎。

脚踝扭伤

脚踝扭伤大多数是由扭动或者转动你的脚踝引起的，并且导致脚踝的周围和上面的肿胀和疼痛。

黑脚指甲

跑步者，尤其是那些为了长跑赛事训练的，可能会得黑脚指甲，这是由于脚趾磨蹭到跑步鞋顶处。血泡在脚指甲下面形成，然后最终指甲会脱落。

水泡

虽然不是一种严重的受伤，水泡--那些你脚上的充满流体的皮泡泡--可能会很痛，从而阻止你跑步。

皮肤发炎

皮肤发炎是由于重复的动作引起的--特别地，皮肤磨蹭松散的组织或者其他皮肤。

髂胫束综合症

特点是膝盖或者臀部燃烧的刺痛，髂胫束综合症是一种非常普遍的受伤。

肌肉拉伤

肌肉拉伤对跑步者来说是常见的，特点是受伤的肌肉疼痛和紧张。

膝盖

长跑者中一个常见的抱怨，跑步者的膝盖感觉周围酸痛，有时在膝盖骨后面。

足底筋膜炎

足跟痛通常由于跖腱膜发炎引起的，这就是足底筋膜炎。

岔气

岔气是一种在胸腔下缘下面的剧烈疼痛，它是由于横隔膜的肌肉痉挛引起的。

外胫夹

一个对新手来说非常普遍的受伤，外径夹的特点是小腿前部的疼痛。

应力性骨折

应力性骨折，或者在骨头表面上的微小裂缝，是严重的跑步受伤，并且需要立即治疗。

http://article.yeeyan.org/view/103593/151904

Desaru Triathlon 2010

地点： Desaru, Johor.
赛期： 3 Oct 2010
时间： 3:30hrs

报告：
没有打算要去参加，因为那边出名水母，给我遇到的话就惨了。而且上次PD的记忆还是有点怕游海水。
就是刚好朋友不够人做relay，想到还没有挑战过单车90公里就很快的答应了。

星期六放工后赶回家收拾单车，行李就独自出发了。
没有去过desaru，靠google map和看路牌驾车5小时到达住宿时是半夜1点，放好行李就睡了。

早上起来看到比赛场地就在度假酒店里，环境很美观。
我们把单车放好后就到海边集合，那时10点左右太阳很猛烈，晒死人啦！
看着参赛者像海龟般地游向海又游回来，再来一圈。。。可怕~

接着就在单车区等候队友回来交棒，无情的太阳就在我们头顶游离，还未开始就口干了。
等到了队友，就要在路途上来回3圈，每圈30公里。
开始的一圈，感觉冲力十足，累也只是一回儿。第二圈已经很难保持同样的速度了，第三圈的回程大腿已有抽筋的症状。
之间吃了几条香蕉，有了一些能量才能坚持到最后。

回到去脚在发抖，身心俱疲的在单车架旁睡着了。可能是不适应的关系，还有少练习的后果。
虽然没有遇到水母，但是两背旁晒伤也够我受了，至少搞我几个礼拜才恢复。
总的来说desaru是很好的活动，可惜明年不再办了，少了州政府的协助也很难成事。

Cari Runners Merdeka Fun Run 2010

地点： Padang Merbok
赛期： 31 Aug 2010

报告：
这次比较特别，不是参加跑步比赛，而是举办跑步比赛。
计划的开始，是觉得很多跑步团体都举办比赛，我们佳礼跑步团也可以举办让更多人认识跑步运动。
我知道举办一个比赛不是那么的简单，顾虑很多事情，而且对我来说是个重任。

历时3个月的计划与执行，比赛当天也出些状况，不过大部分的回响是正面的。期待下次会更好。

当然过程中也有想过要放弃，可是想想‘人生有几个10年’如果不坚持下去就永远都不会成功。
旁人的意见好的不好的我都很感谢他们，对我来说是个助力让我更坚定自己。
搞活动就是要有那种‘给它成功’精神，如果举办一个活动大家都不支持可能未来的跑步风气也不强。

我不明白！为什么新国地方小人少，大马有什么地方不大过人不多过他们，就是跑步的人这么的少。
我们新的年轻的一代在做些什么？整天在CC里面？每晚在Disco里麻醉自己？
年轻人就是活力的象征，运动就是健康的指标。没有健康的体魄，哪有余力为社会贡献？

感谢参与活动的义工，大众和佳利跑步团的支持！还有commity的协助，aron，jack，kelvin，humor等等。
期待大马跑者可以多宣传运动让更多年轻人加入，壮大大马跑步团让国外也知道大马不止羽球和壁球闻名而已。